Синдромы дальнего перелета

Все мы летаем самолетами и, многим из нас приходится это делать достаточно часто. В наше время это стало делом привычным. И все же...

В салоне самолета, даже самого современного - на человека действуют многие неблагоприятные факторы. Немалую роль играет и смена часовых поясов. И чем длительнее полет, тем сильнее влияние этих негативных факторов на организм. Поэтому риски, связанные с многочасовым перелетом, должны быть минимизированы.

Атмосферное давление и содержание кислорода

Здоровые люди легко переносят небольшое понижение давления в салоне самолета, но из-за сниженного давления уменьшается и содержание кислорода, а это может негативно подействовать на пассажиров с заболеваниями сердца или низким уровнем гемоглобина в крови.

Поэтому лучше заблаговременно повысить эффективность тканевого дыхания - усвоение и использование кислорода организмом. С этой целью в течение 3-5 дней до путешествия и в день полета надо принимать одну из биодобавок с антигипоксантами: МИРРАВИТ (по 2 таблетки 2 раза в день) или МИРАНДА-3 (по 4 таблетки 2 раза в день). Эти же БАД помогут организму адаптироваться к перелету.

Расширение атмосферных газов

При сниженном давлении газы увеличивают свой объем. Расширяется и воздух в полости среднего уха, в околоносовых пазухах. Обычно это не вызывает проблем, но при насморке, гайморите, отите могут появиться неприятные ощущения и даже боль в ушах. При подъеме на высоту в результате расширения газов может возникнуть вздутие кишечника и боль в животе.

Поэтому перед полетом не рекомендуется пить газированные напитки, а людям с наклонностью к метеоризму за один-два дня до полета надо начать прием биодобавки МИРАНДА-1 (по 3 таблетки 2 раза в день). Лицам, имеющим проблемы с желудком, биодобавка поможет также перенести в полете непривычную пищу. А после приземления в далекой и жаркой стране прием БАД следует продолжить - уже в профилактических целях.

При насморке врачи рекомендуют пользоваться (перед полетом и во время него) сосудосуживающими каплями в нос. Хороший результат даст вдыхание эфирных масел (бальзам ЛОРИОЛ).

Влажность воздуха и сухость кожи

В салоне самолета воздух обычно очень сухой, а низкая влажность может вызвать сухость кожи и слизистых оболочек, неприятные ощущения в глазах.

Поэтому в полете надо больше пить минеральную негазированную воду. Что же касается косметики для кожи, то следует, прежде всего, применять увлажняющие средства - гель-крем Экспресс-увлажнение, Крем влагосберегающий с яблочным воском, не забыть про Лосьон аква-спрей освежающий с зеленым чаем и кипарисом. Другими словами, к выбору косметики для перелета надо отнестись ответственно.

Однако не менее важна и "предполетная" подготовка. Перед дальней дорогой хорошо сделать питательную маску (Маска водорослевая, Крем-маска с икрой лососевых рыб), позаботиться о ногтях (Укрепляющая пленка для ногтей), принять ванну. А от макияжа перед путешествием лучше отказаться: в дороге кожа и без того быстро устает. Не стоит также использовать и средства для моделирования прически.

Но вот полет закончен, кожа нуждается в восстановлении и интенсивном уходе. Настало время очищающих и питательных средств, выбор которых очень велик. Это Пенка для умывания, Лосьон ОЧИЩАЮЩИЙ или Маска сорбент-пилинг с зеленым чаем, Крем питательный с целебными травами, Крем с мумие и другая косметика. Средства на любой вкус и для кожи любого типа. Надо только заранее все продумать и взять необходимое с собой.

Смена часовых поясов

В регуляции функций организма важную роль играют временные биоритмы (биологические часы). Их сбой приводит к нарушению гормонального фона и может вызвать сонливость или бессонницу, ухудшить самочувствие, ослабить защитные силы организма. Для этого состояния медики придумали даже специальное название - "синдром дальнего перелета". Критическим считается пересечение трех и более часовых зон, когда самочувствие ухудшается у большинства людей.

Поэтому перед путешествием нужно хорошо отдохнуть, во время полета не принимать снотворных, не злоупотреблять алкоголем и кофеинсодержащими напитками. Врачи иногда советуют перед полетом прием гормона эпифиза - мелатонина.

На наш взгляд, можно обойтись и более простыми средствами. Так, некоторое количество того же мелатонина, но в виде естественного антиоксиданта - содержится в бананах, ананасах, кукурузе, рисе. Людям, которые тяжело приспосабливаются к смене часовых поясов, советуем за 5 дней до полета начать интенсивный профилактический курс БАД МИРРА-ФЕРРУМ (по 2 таблетки 2 раза в день). Здесь кроме антианемических свойств железо существенно влияет на энергетический обмен и многие ферментные реакции, а вместе с витаминным комплексом этой биодобавки, в конечном итоге обеспечит выраженный адаптивный эффект, поможет организму быстро преодолеть сбои биологических часов. При проведении этого курса не следует принимать МИРРАВИТ.

Еще один синдром

Одной из самых неприятных проблем при перелете является длительная неподвижность. Это приводит к венозному застою, образованию микротромбов, появлению отеков и болезненности в области голеней и ступней. В тяжелых случаях развитие крупных тромбов может привести к серьезному осложнению - закупорке сосудов (эмболии) и даже к смертельному исходу. Состояние повышенного тромбообразования во время авиаперелетов получило у врачей название "синдрома экономкласса". Важно отметить, что последствия этого состояния (напр., эмболия) могут проявиться и спустя много дней (до 4-х недель) после окончания полета. Поэтому особенную осторожность при перелетах нужно проявлять людям с повышенной свертываемостью крови, перенесшим тромбоз в прошлом, беременным.

Риск развития тромбоза можно свести к минимуму с помощью достаточно простых мер. Так, перед полетом нужно поменьше курить, не пользоваться эстрогенсодержащими контрацептивами. Женщинам с варикозными венами следует нанести на проблемные участки ног бальзам РЕВЕНТОН, надеть компрессионные гольфы или чулки. Тромбозу способствует обезвоживание организма, поэтому до полета и во время него нужно больше пить. Перед полетом можно принять таблетку аспирина (ацетилсалициловой кислоты), который разжижает кровь. В салоне самолета не надо ставить ручную кладь под ноги, чтобы не ограничивать пространство для движения. Тесную обувь необходимо снять. Не вставая с места, следует время от времени делать зарядку для ног (круговые движения ступнями). А каждые два часа надо обязательно размяться - встать и пройтись по салону.

Счастливого пути!

И.Рудаков, д.м.н.

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна